¿Cómo sobrevivir a los últimos días de verano? ¡Tips infalibles para disfrutar sin derretirte!
El verano está en su recta final, pero aún quedan días de sol intenso, calor agobiante, por lo que si sientes que el calor te está venciendo, no te preocupes. Aquí te damos los mejores consejos para sobrevivir a los últimos 30 días de verano sin morir en el intento.
1. Hidratación constante: ¡Tu mejor aliado!
No subestimes el poder del agua. Mantén una botella contigo en todo momento y dale un toque refrescante con rodajas de limón, menta o pepino. Evita las bebidas azucaradas y el alcohol, ya que pueden deshidratarte aún más.
2. Opta por comidas ligeras y frescas:
Olvida los platillos pesados y calientes. En su lugar, disfruta de ensaladas, frutas y verduras frescas. Las sandías, pepinos y melones son excelentes para mantenerte hidratado y satisfecho.
3. Protege tu piel con un buen bloqueador sola:
El sol no perdona, así que asegúrate de aplicar protector solar cada dos horas, especialmente si estás al aire libre. Busca uno que sea resistente al agua y con un alto SPF.
4. Busca la sombra y refresca tu entorno:
Si no puedes evitar estar afuera, busca refugio bajo un árbol o una sombrilla. En casa, mantén las persianas cerradas durante las horas más calurosas y usa ventiladores o aire acondicionado para mantener una temperatura agradable.
5. Viste ropa ligera y de colores claros:
Elige prendas de algodón o lino que permitan que tu piel respire. Los colores claros reflejan el calor, a diferencia de los oscuros que lo absorben. No olvides un sombrero de ala ancha y gafas de sol para protegerte del sol.
6. Planea actividades refrescantes:
Aprovecha para visitar piscinas, ríos o la playa. También puedes organizar una noche de películas en casa con aire acondicionado, o una cena al aire libre cuando el sol haya bajado.
7. Dale un respiro a tu rutina de ejercicio:
Si eres de los que no puede dejar de ejercitarse, opta por hacerlo temprano en la mañana o al caer la tarde, cuando las temperaturas son más suaves. Considera actividades acuáticas como la natación para mantenerte activo y fresco al mismo tiempo.
8. Mantén la calma y disfruta del verano:
Recuerda que el verano es para disfrutar, no para sufrir. Aprovecha estos últimos días para relajarte, desconectarte del estrés diario y recargar energías para el resto del año.
Sigue estos consejos y los últimos 30 días de verano no serán un reto.
