Vitamina B aumenta la memoria en época de exámenes, según Harvard
Recientemente inició el ciclo escolar 2024-2025 y parte del secreto para tener un año exitoso y lleno de aprendizaje es enfocarse en las próximas evaluaciones, donde la memoria de muchos estudiantes será puesta a prueba para reafirmar sus conocimientos.
En época escolar, contar con una suplementación alimentaria, con acompañamiento médico, puede tener grandes beneficios en la salud y también en el rendimiento escolar, por este motivo, te contaremos cuál es la vitamina que mejora notablemente la memoria.
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¿Cuál es la vitamina perfecta para aumentar la memoria en época de exámenes?
Al acercarse la temporada de exámenes, algunos estudiantes, pueden optimizar su capacidad de retención, a través de suplementos saludables o vitaminas para mejorar la memoria y la capacidad de concentración.
De acuerdo con Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, existe una vitamina que se especializa en mejorar la memoria y aumentar su capacidad de retención.
La memoria ayuda a almacenar la información en la mente y a recuperarla, así como la concentración, permite dirigir la atención hacia una tarea específica, sin distracciones.
La vitamina B, en cualquiera de sus formas, es la encargada de potenciar, la memoria y la concentración, las cuales son habilidades indispensables al momento de estudiar y al realizar cualquier examen.
Vitamina B1 (Tiamina): Es vital para el funcionamiento normal del sistema nervioso, ya que participa en el metabolismo energético de las células nerviosas.
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Vitamina B2 (Riboflavina): Precursor de flavocoenzimas, necesarias para el metabolismo mitocondrial, apoyando la función normal del sistema nervioso.
Vitamina B3 (Niacina): Contribuye al metabolismo energético normal, y su deficiencia puede afectar el sistema nervioso.
Vitamina B6: Participa en múltiples procesos químicos en el cuerpo, favoreciendo el funcionamiento normal del sistema nervioso.
Vitamina B12 (Cobalamina): Importante para la síntesis de neurotransmisores, contribuyendo al funcionamiento normal del sistema nervioso.
