Estas son cinco bebidas para combatir el calor en este verano
1. Agua natural:
Es la bebida más importante, ya que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y a regular la temperatura corporal. Se recomienda beber al menos dos litros de agua al día, especialmente en los días más calurosos. Puedes agregarle un poco de limón, lima o menta para darle un toque de sabor.
2. Agua de coco:
Es una bebida natural rica en electrolitos, como potasio, magnesio y sodio, que son esenciales para el cuerpo, especialmente durante el ejercicio o cuando hace mucho calor. Además, el agua de coco es una buena fuente de vitamina C y antioxidantes.
3. Té helado:
El té helado es una bebida refrescante y saludable que se puede preparar con diferentes tipos de té, como té verde, té negro o té de hierbas. Puedes agregarle un poco de miel, limón o frutas para darle un sabor más dulce o ácido.
4. Smoothies de frutas:
Los smoothies de frutas son una forma deliciosa y nutritiva de hidratarse y refrescarse. Puedes prepararlos con tus frutas favoritas, como fresas, plátanos, mango, piña o sandía. También puedes agregarles yogur, leche o crema de coco para darles una textura más cremosa.
5. Horchata de chufa:
La horchata de chufa es una bebida típica española que se prepara con chufas, agua, azúcar y canela. Es una bebida refrescante y nutritiva que es perfecta para combatir el calor.
